置き換えダイエット中の頭痛は糖質不足が原因?

 

 

昔、置き換えダイエットをしているときに頭痛を感じたことがあります。

 

その時は、ちょっと置き換え無理しすぎたかな〜ぐらいに思っていました。

 

 

その時のことを思い出すと、糖質は悪!というイメージで甘いものを口にしないようなダイエットをしていました。

 

 

 

色々調べてみると、頭痛の原因は様々ですが、ダイエット中に起こる頭痛で限定するとこの糖質の不足が多いそうです。

 

 

たしかに頭を使って疲れた時には糖分がいい!と聞きますが、まさにこれで脳にとって糖分は必要なエネルギーで、それを継続的に絶つのは良くないんです。

 

 

脳が糖分くれ〜!

 

 

と言って、警告を出しているってことですね。

 

 

無理なダイエットは体のどこかに負担をかけます。
身体にとって必要なものはしっかりと摂りながら、カロリーコントロールをしないと体重は減ったはいいけれど身体を壊してしまった!・・・なんてことになりかねません。

 

無理は禁物です!

 

目的別比較ランキング