健康診断で脂質高いよ〜って先生に言われてしまい悟ったこと!

 

 

毎年ある会社の健康診断で今年も引っかかってしまいました・・。

 

それが『脂質』です。

 

脂質以外はA判定なんですが、この脂質だけの判定が悪いために総合判定もD判定です。

 

 

去年も引っかかってその前も引っかかっていたので、極力脂っこいものを控え和食中心にしたのにあまり効果が無くて、どうしたらいいのか色々と調べていました。

 

 

で、調べるとけっこう脂質高くて色々食生活を改善したりしているのになかなか数値が良くならない!という口コミがあったりします。

 

 

そんな口コミの中で気になったのが、やっぱり野菜をしっかり摂らないとダメでしょ!という声です。サラダとか毎日食べてるよ!!っていう人も実は野菜の栄養素ってちゃんと摂れていなかったりするみたいですね。

 

 

たしかによく聞きますよね。

 

野菜は炒めたり、温めたり、ゆでたりすると栄養が逃げてしまうって・・。

 

ほうれん草だってそれこそ何束食べればいいのか??って感じです。

 

 

なので、私は悟りました。

 

 

 

食事でとれる野菜の栄養素には限界があるということを。

 

 

 

 

実際に仕事をしていると朝は忙しくて、ちゃんと食事もとれないですし、昼食はコンビニ弁当や会社の近くのお弁当屋さんで自分の好きなものを選んでしまいます。

 

無理して野菜を摂るストレスを考えたら、気楽に1杯飲めばいい青汁や粉タイプのグリーンスムージーを飲んだほうが精神的にも辛くないですしね。

 

 

実際にそう感じて、飲み始めてまだ間もないんですが、体の調子が良い気がします。頭がぼーっとしづらいですし、身体が疲れづらいですもん。

 

まだ健康診断まで8か月ぐらいありますが、今から数値的にも期待できます。もちろん運動もしないとダメなんですけどね。

 

野菜不足を解消するために粉末グリーンスムージーは効果的!? 

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