置き換えダイエットの空腹感に負けそうになった時にしたこと!

グリーンスムージーの置き換えダイエットは初めの数日間はどんなに腹もちが良いものでも空腹感と戦う瞬間はあります。

 

そんな時に私が実際に空腹感に対処していた方法とアイテムです。

 

 

ゼリー系のものを食べる

 

こんにゃくゼリーなどをゆっくりと味わうように食べると多少満腹感を得られます。ただこんにゃくゼリーにも飽きて次に試したのが、「チアシードゼリー」です。
 

 

 

チアシードはスーパーフードの1つなので罪悪感を感じませんし、むしろ良いものを食べている感覚でストレスがないです。置き換え中はけっこうメンタル面を安定させることが重要だと思うのでそういった意味ではかなりおすすめです。

 

ゼリーの中に入っているチアシードのつぶつぶな感じが楽しいです。

 

 

グリーンスムージーをさらにもう1杯

 

変に他の低カロリーなものを食べるより、もう1杯飲んだほうがいい!という発想でした笑2杯飲んでもカロリーは30kcal未満です。むしろナチュラルヘルシースタンダードのミネラルや酵素をさらに摂れて嬉しい!というように思っていました。

 

 

スマホに夢中になる

 

食欲を忘れるために、もっと楽しいことをしようという発想です笑 Youtubeで好きなアーティストのPVを見たりするといつの間にか空腹感を忘れてしまいます。

 

 

お腹がすいてきた時こそ、気持ちを落ち着かせることが必要だと思います。頭の中で「腹減った? 腹減った?」と考えているとどんどんお腹がすいてきます。

 

それなら早いうちにゼリーやグリーンスムージーをもう1杯飲んだり、気を紛らわせたりするほうが続けていくために必要です。

 

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