3食置き換えで痩せたけれどすぐにリバウンドしてしまった苦い過去!

 

 

20代前半ぐらいの時に、激太りをしてしまった自分を元に短期間で戻そうと思い、3食置き換えという結構ハードなことをしたことがあります。

 

 

結果からいうと、1ヶ月で6kg痩せました。

 

 

ただこの3食置き換え中は・・

 

  • 頭がぼーっとして忘れがちに
  • 疲れがとれない
  • 動くのが億劫に
  • 風邪を引いたらなかなか治らなかった

 

などと言う散々な状態でした。ただ痩せようと思ったのが、夏に水着を着るのにもっと痩せたい!と思ったからです。

 

 

見事に痩せることはできましたが、夏がすぎたらすぐにリバウンドしました。

 

 

元の食生活に戻したらみるみる太ってもとどおりに・・。

 

 

このことから、置き換えして痩せたとしても、食生活自体を変えないとキープするのは難しいということです。

 

 

一生同じ体重をキープするために一生置き換えをしなくてはならないと考えるとすごく人生がきついものに感じてしまい、やっぱり食事量だけで痩せるのはやめようと思うようになりました。

 

 

 

運動をしっかりして、美味しいものもちゃんと食べる!

 

 

これが理想ですよね。
なので無理な置き換えをしてきつい思いをするのであれば、ジョギングをはじめてみたりするのが本当は良いと思うんです。

 

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