置き換えに筋トレを加えると、ダイエットも加速する!?

 

 

置き換えだけで痩せようとすると、置き換えをやめた後の食生活によってはすぐにリバウンドしてしまうことがあります。そういったこともあって比較的始めやすい筋トレに取り組んだのです。

 

 

筋トレのダイエットに対する良い影響

 

筋肉量が上がり基礎代謝も上がる

 

基礎代謝が上がることで運動をしていなくても消費するカロリーが上がるので、ダイエットの効果を促進してくれます。

 

 

血流がよくなるので老廃物が出て行く

 

血の流れがよくなるので老廃物が出て行きデトックス効果が期待できます。それによってお肌のツヤが出たりします。

 

 

すぐにシルエットが細くなる

 

特に腹筋などをした場合は、筋肉がすぐに引き締まるのでお腹周りにシルエットが細くなるという実感はすぐに感じることができます。

 

 

 

こういったことがあるので置き換えにプラスして少しづつ筋トレをするのもありですね。

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