間食ダイエットでおやつ抜きをする前にしたいこと!

 

ダイエットのために、おやつなどの間食を抜こうかと決心する人も多くいますよね。私もそうでした。

 

ただおやつって単純に美味しいものを食べたい!という欲求もありますが、日々のストレスを発散するということにもつながっていたりして、我慢するとイライラしたり・・。

 

 

おやつ抜きは完全に我慢することなので結構ストレスかかりますよね。

 

 

で、あればと思って私が考えた間食をやめずに済む方法です。

 

 

方法と言ってもいたって簡単で、おやつをグリーンスムージーに変えることです。

 

 

というのもグリーンスムージーの場合、1杯30kcalぐらいで、スイーツみたいに甘くて、しかも野菜・果物の酵素と、ミネラルを同時にたくさん摂れるからです。

 

 

 

やめなきゃいけない!というネガティブな感じではなくて、

 

普段摂れていないたくさんの栄養素を間食で補う!というポジティブなイメージに自分の中で変えました。

 

 

ちなみにこの間食にしただけでも、今までのスナック菓子などよりカロリーが低いので少し痩せました。

 

ということは痩せるまでしないとしても、間食をやめなくても現状の体重を維持できる、あるいは太らないというのもありかなと・・。

 

 

間食をやめたことでストレスがたまって体を壊したら元も子もありませんからね。
グリーンスムージーは結構おすすめです。

 

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